स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है कि आपका पेट भी स्वस्थ रहे। अगर आपका पेट साफ और सेहतमंद है, तो आप कई तरह की समस्याओं से खुद को दूर रख सकते हैं।
लेकिन अगर आपको पेट संबंधी कोई भी परेशानी है, तो इसकी वजह से आपका खाना-पीना और काम करना तक मुश्किल हो जाता है। एसिडिटी ऐसी ही एक समस्या है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं।
आमतौर पर खाने की वजह से होने वाली एसिडिटी परेशानी की वजह बन सकती है। इस समस्या के बढ़ने पर पेट का फूलना, डकार आना और पेट में जलन जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। अगर आप भी एसिडिटी से परेशान हैं और जल्द ही इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं, तो ये घरेलू उपाय आपके काम आएंगे।
बता दे कि गुड़ हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। गुड़ के इन्हीं फायदों में से एक एसिडिटी से राहत दिलाना भी है। इसमें प्रचुर मात्रा में मौजूद मैग्नीशियम न सिर्फ हमें ताकत देता है, बल्कि,इससें खाना भी आसानी से पच जाता है।
अक्सर मसालेदार और तीखा खाना खाने की वजह से एसिडिटी की परेशानी होने लगती है। ऐसे में इस समस्या से बचने में छाछ आपके लिए काफी सहायक साबित होगी। अगर आपने मसालेदार खाना खाया है या खाने वाले है, तो भोजन के तुरंत बाद छाछ पी लें। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड पेट में गैस नहीं बनने देता और एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है।
अगर आप अक्सर एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं, तो कोशिश करें कि खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी न पिएं। खाना खाने के आधे घंटे बाद गुनगुना पानी पीना आपके लिए फायदेमंद होगा। इसकी मदद से न सिर्फ खाना आसानी से पचेगा, बल्कि एसिडिटी का खतरा भी कम होगा।
औषधीय गुणों से भरपूर तुलसी के पत्ते भी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। बता दे कि कई तरह की समस्याओं से निजात दिलाने वाले तुलसी के पत्ते एसिडिटी की समस्या में भी काफी कारगर है। अगर आप एसिडिटी से परेशान हैं, तो तुलसी के पत्तों का सेवन करें।
पौटेशियम से भरपूर केला खाने से भी आपको एसिडिटी की समस्या से निजात मिल सकती है। खाना खाने के बीच में या फिर शाम के समय केला खाने से आप एसिडिटी की समस्या से राहत पा सकते हैं।
